『マルチタスク』はNG？！
brainana-analyst今日は、皆さんも
一度は聞かれたことがあるであろう
『マルチタスク』と
『シングルタスク』
についてお話したいと思います🧠
私は幼い頃から
ピアノを習っていました🎹
練習ではわりと上手に弾けたのですが、
発表会やコンクールとなると
途端に頭が真っ白になったり、
緊張から不安に取りつかれたりして、
本番でベストなパフォーマンスを
できないことが多かったのです😓
自分はマイナス思考だと
かなり自覚しており、
それが原因だと思っていましたが、
今考えると、
別の大きな要因があったと
はっきり分かるようになりました☝❗️
私は子どもの頃から、
普段の生活の中で
様々なことを同時に進行したり
考えたりすることが得意でした💨
私は常に
時間を効率よく使いたがるため、
やることがたくさんあっても
うまく考えてタスクを次々と
こなしていけました💨
そうなんです。。
私は『マルチタスク』
の人間だと思っており、
それは自慢できる特技とさえ
思っていました😌
ただ、ピアノのように
何かひとつのことに集中して
表現・発表をしなければならない場
になると、、
なぜか毎回うまくいかない....😭😭😭
器用なはずの自分が、なぜ...💦💦
と、悩みの種でした。。
なぜ、
器用なマルチタスクの自分が
たった1つのことに集中できないのか。。
『マルチタスク』というのは、
様々なことを同時に考えているようで
実は、そうではなく、
『タスクスイッチング』
をしているんです☝❗️
例えば、A・B・Cの
タスクがあったとすると、
3つを同時ではなく、
『A→B→C→A→B→C→A→B→C』
と順番にタスクをスイッチして
考えているんです🧠☝❗️
そのため、
1つのことに集中する
『シングルタスク』と違い
考えることが次々に切り替わってしまい、
やるべき1つのことに集中できず、
良い結果に結び付かないのです❗️
考えてみれば、、確かに
緊張という点では
わりと度胸もあり、人前でも
全然大丈夫でしたが、
大事な場面で何が不安かというと、
余計なことを考えてしまう癖が
どうしてもあったんです😓💦
ただ1つ、やるべきことだけに
意識を集中することが苦手で、
集中しようとすればするほど、
逆に良くないことを
イメージしてしまったり。。⤵️⤵️💧
スポーツメンタルについて学び、
スポーツブレイン
アクティベーション
のインストラクターとなる上で、
『シングルタスク』こそが
スポーツプレイヤーの脳に
とても大事なのかを学びました❗️❗️
走る。
飛ぶ。
ボールを投げる。
ボールを蹴る。
など、ただやるべき
1つのことに
全集中できてこそ、
良いパフォーマンスが
できるのです🌟
そして、これは
スポーツにだけではなく、
芸術の分野や他の様々な分野においても
いえることです😌💨
雑念を払い、
良いイメージ、
目指すイメージだけを持って
落ち着いて集中する。
簡単そうで、実は
マルチタスク(タスクスイッチング)
の人にとってはとっても難しいこと💨💨
そこで、
【スポーツブレイン
セッション】
では、プレイヤーの方の
スポーツにおける脳の傾向性を
脳科学に基づいて正確に診断した上で、
スポーツメンタルの基礎知識や
お一人お一人に合った必要な
メンタルトレーニングを
ご提案させていただきます😌☝❗️
最適な
『シングルタスク』
のスポーツ脳へ🧠☝
ご自身やお子さま(10歳以上)が
スポーツをされている方で、
スポーツメンタルが不安💦
スポーツメンタルについて知りたい❗
という方は、オンラインで
どこにお住まいでも
ご自宅でご受講可能🏠️ですので、
是非一度
【スポーツブレイン
セッション】
を気軽に受けてみられてくださいね😊🌟
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